こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊 「1週間で3㎏痩せる」「1ヶ月で5Kg落とす」このように体重だけ短期間で落とす急激なダイエットは、リバウンドのリスクが高くなりやすいので非常に危険です。 無理な食事制限は栄養不…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はオトクなキャンペーンについてお知らせいたします。 リボーンマイセルフ天王寺店では ＼夏得！ダイエット応援キャンペーン／ 実施中です。 新規ご入会限定★ 入会金11,00…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 毎日ものすごく暑いですね。 そして突然の土砂降りがやってきたり… 真夏！ といった天気ですね。 夏バテなさっていませんか？ ダイエットの本格的な時期ではあります…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京都駅店です。 これから夏に向けてダイエット始める方が多くいらっしゃいます！ ダイエットをリボーンマイセルフで始めてみませんか？ ダイエットのお悩みや女性にしか分からないことなどをリボーン…
【食物繊維の働き】 ・膨張する性質があるため、満腹感を得られる ・血糖値が急激に上昇するのを防ぐ ・腸内環境を整える ・腸内細菌のバランスも整うことで便通の改善→体中の老廃物を排出しやすくなる 食物繊維が豊…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は小腹が空いたときの解消方法についてお話します。 小腹が空いたとき、みなさん何を食べられますか？ お客様からトレーナーさんは間食しないんでしょ？と言われることも多いですが…
暑い季節だからこそ、エアコンで身体が冷えて便秘の原因になっていることもあります。 便秘を放置していませんか？ 便秘中、体内はダイエットにも美容にもよくない状態になっています。 ・腸内環境の悪化 ・腸内環境の…
ストレスには大きく分けて2種類あります。 【精神的ストレス】心理的な負担やプレッシャーによって引き起こされるストレスです。 例えば、仕事のプレッシャーや人間関係の問題、学校でのテストや試験、家族とのトラブルなどが該当しま…
ダイエットをイベントとしてとらえていませんか？ お食事も運動も、自然と続けることができるよう習慣化することが大切です。 目標体重を達成できた途端に食生活をダイエット以前のものに戻すと 当たり前に体重も体型も元に戻ってしま…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
