こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊 リボーンマイセルフは全てのトレーナーが女性であり、女性専用のパーソナルジムです。 当ジムのプログラムは完全オーダーメイドで、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事とトレーニン…
BMAL1とは余分なエネルギーを脂肪として蓄えたり体脂肪分解を抑制する働きがあります。 その為BMAL1の活動が低下している10時～19時までの時間帯に食事をすることがダイエット中には大切になります。 反対に24時～2時…
皆さま、こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です☺️ ただいまリボーンマイセルフ京都駅店では入会金無料キャンペーンを行っております☀ 通常の入会金22,000円→今だけ0円❕❕ ※キャンペーン期間 【2023/6/1…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 最近は夜の気温も上がってきて、心地良く眠れる時期になりましたね。 みなさまは十分な睡眠を取れていますか？ 睡眠は、日中の眠さに関係するだけでなく、 健康面やダイ…
皆さん、朝起きて何も食べずに家を出ていませんか？ 【学生の時から習慣化されてて朝抜く事が多い】 【あまりお腹空いていないから食べなくてもいいかな～】 【ギリギリまで寝たいからご飯いらない】 など色々と食べない理由があるか…
【20代のころはすんなり体重落ちていたのに全然落ちない！】 【食べる量変わっていないのに体重増えた！？】 などなど年齢を重ねるごとに体重が増えてはいませんか？ それは代謝が落ちていることが原因かもしれません。 女性は特に…
ダイエット中にパンとご飯、どちらを選ぶかはカロリーや栄養価、自分の好みなどによって異なります。 ただし、一般的には低GI値の食品を選ぶことがおすすめです。 GI値が低い食品は、消化がゆるやかで、食後の血糖値の上昇を緩やか…
本日はO脚の改善に効果的な方法についてお話します😊 1. ストレッチ O脚の原因の1つに、股関節や膝、足首の可動域が狭いことが考えられます。 そこで、ストレッチを行って筋肉の柔軟性を高めることが大切です。 2. 片足立ち…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 日に日に気温が上がってきていますね。 日傘をさしている方が増えてきたように思います。 今日はダイエット期間中におすすめのフルーツをご紹介します。 フルーツはダイ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。