ダイエット期間中、有酸素運動はおすすめの運動になります。 有酸素運動を行うことで、脂肪を燃焼させることができます。脂肪を燃焼させるためには、運動中に心拍数を上げ、脂肪をエネルギー源として利用する必要がありま…
みなさま、こんにちは リボーンマイセルフ大濠公園店です リボーンマイセルフでは、お身体作りのサポートとして オリジナルのプロテインドリンクを販売しております。 大きく分けて２種類 「ホエイとソイのハイブリッドプロテイン」…
やっぱりダイエットにはお酒禁止ですよね・・？ もちろんお酒を飲まないに越したことはないです。 しかし、会社での飲み会・接待・お付き合い・記念日・・など ダイエット中でもお酒を飲む機会が訪れる方もいらっしゃいます。 お酒自…
食品には色んなものが含まれているのはご存じですか？ その中でもよく【糖類ゼロ】という表記をご覧になられたことはありませんか？ 「糖類ゼロ」とは、食品に含まれる糖質がほとんど含まれていないことを指します。通常、砂糖やブドウ…
みなさま、こんにちは リボーンマイセルフ大濠公園店です。 タイトルにもありますが、ダイエット中の方からよく聞かれるのが 「糖質オフのお菓子なら食べても大丈夫ですか？」というご質問。 みなさまは「糖質オフ」について、どんな…
無酸素運動は、筋力トレーニングやハイインテンシティインターバルトレーニング（HIIT）などの運動を指します。有酸素運動とは異なり、短時間で高い強度の運動を行い、酸素を使わずにエネルギーを生産します。 無酸素運動は、筋肉の…
みなさま、こんにちは リボーンマイセルフ大濠公園店です 昨日は姿勢とダイエットの関係について、 見た目の点からお伝えしました。 今日は、身体の中の面についてお伝えします。 実は、正しい姿勢をとることで 胃や腸の内部の圧力…
リボーンマイセルフ京橋店では40代以上限定！モニター様を募集します✨歳を重ねると代謝が落ちてなかなか痩せづらくなります…ですが！ 正しい食事やトレーニングを行うことで代謝を上げることが可能です。 諦めかけている方必見です…
今回はダイエットの敵についてのお話です👊 💤睡眠不足 睡眠不足はダイエットに悪影響を与えることが知られています💦 睡眠不足が続くと… ・体内のホルモンバランスが乱れる ・食欲を増加させるホルモンの分泌が増加…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
