こんにちは！
リボーンマイセルフ宇都宮店の舩生です?✨

今日はおしり下の脂肪をスッキリさせるトレーニングの紹介です！

1，肩の下に肘が来るようにセット。
2，お尻の真下に膝がくるようにし、足首は曲げてつま先を床に立てましょう。
3，腰は反らないよう真っすぐに。
4，かかとから天井に向かって半円を描くように足を上げます。
5，上げきったら一度停めて、戻るときは床に膝が付かないところまで戻します。

片足ずつ15回くらいを目安に上げ下げしてみましょ。

スキニーを履く時など、引き締まったお尻の方がよりカッコよく着こなせますよね??

寒くなってきましたので、お家でできるオススメな筋トレです??