リボーンマイセルフは、トレーナーもお客様も全員女性の女性専用パーソナルトレーニングジムです。リボーンマ イセルフでダイエットが成功し痩せられるのは、女性にしかわからないお悩みや気持ちを理解できることにあると考えています。痩せたいという気持ちに真摯に寄り添いサポートいたします。
リボーンマイセルフの10年の歴史と2万人以上の豊富な会員データをもとに、女性が痩せるための必要不可欠な要素を徹底追求し、それをトレーニングメソッドと食事メソッドとして体系化しています。
どんな女性でも痩せられるオーダーメイドのダイエットプログラムをご提供します。
リボーンマイセルフが、パーソナルトレーニングをダイエットの手法に選んだのには理由があります。
これまでのダイエット業界では「何かを飲めば痩せる」「何かをすれば痩せる」というダイエットが絶えず繰り返されてきましたが、根本的にはその人自身が変わらなければ、いくら痩せてもいずれは元に戻ってしまいます。
ダイエット方法や太る原因は様々ありますが、痩せるメカニズム、太るメカニズムは誰でも同じ、運動・栄養・休養です。
この3つが太る原因であり、痩せる要因で、どれだけ時代が進化しても変わりません。
リボーンマイセルフでは、コース期間中にあなた専属の女性トレーナーがサポートいたします。お体のことだけでなく、ライフスタイルを正確に把握しオーダーメイドのプログラムでダイエット成功に導きます。
骨格や体型・筋肉のつき方などを分析し、現状を把握します。
これらを分析することにより、日常で使われにくくい筋肉と使いすぎている筋肉を把握することができます。
オリジナルのプログラミングソフトにあなたのアライメントを入力して最適なプログラムを選定します。
リボーンマイセルフのパーソナル3R によって、運動の得意不得意に関わらずパフォーマンスを最大限に引き出し、ダイエット効果を高めていきます。さらに、女性トレーナーがその日の体調や生理周期などに合わせて最終調整いたします。
ダイエットを考える機会が多い女性。食事の時間を楽しみたい女性が生涯を通して美しい体を維持するために何かを抜く、リスクのある食事法はいたしません。五大栄養素をバランスよく摂り、食事の質を高めるために専属トレーナーがサポートいたします。
ヒアリングを行いあなたのライフスタイルと目標体重をお伺いします。食事改善をするためには、生活習慣を徹底的に知ることが大切です。目標体重に合わせて減量するために必要なフード例をご紹介します。今のお食事と比較して過不足をチェック!改善策を一緒に考えて、実践に移していきましょう。
五大栄養素をバランスよく摂れる食事例をもとに日々のお食事をお写真で送っていただきます。トレーナーが食事内容を見てフィードバックいたしますので、最短で食事改善することできます。
毎回のご来店時にトレーナーより食事改善のアドバイスをさせていただきます。仕事が忙しい日、イベントがある日、お子様との食事、女性の様々な日常にマッチした最適な食事提案は女性ならでは目線でサポートいたします。
個々の消費エネルギーから痩せるために必要な摂取エネルギー量をパーソナルトレーナーが提案し食事を行いますので、お痩せになることは可能です。また、トレーニング面では全身の筋をフル稼働させた状態で大きな筋を使うトレーニングを行うことで最短で筋量を増やすことができます。女性に特化したトレーニングデザインでボディメイクも実現可能です。食事とトレーニングのかけ合わせをお一人お一人のライフスタイルに合わせて行う、完全オーダーメイドのプログラムをご実感くださいませ。
個人差はありますが、トレーニング開始から3～4週間から体の変化を感じられます。1ヶ月で現在の体重の5％減を目安にトレーニングと食事を行いますので、体重減の変化は1ヶ月ほどで感じていただけます。※個人差がございます。
リボーンマイセルフではフリーウェイトを使用して表面の筋肉ではなく、体の内側の大きな筋肉を刺激していくので、ゴツゴツした筋肉はつきません。内側の筋肉を増えていくことで、引き締まった女性らしいしなやかなボディラインを実現できます。
全く問題ございません。パーソナルトレーナーが運動の得意不得意、運動のご経験をヒアリングし、個々に最適な強度でトレーニングを行います。心拍計も用いて強度管理をしておりますのでご安心してトレーニングが可能です。
女性が生涯継続できる食事をコンセプトにご提案しておりますので、無理な食事制限は行っていません。お一人お一人の目標に合わせて摂取エネルギーを設定し、その範囲内で3食召し上がることができます。ライフスタイルに合わせて食べる内容や量をパーソナルトレーナーがアドバイスさせていただきます。
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。