こんにちは！
女性専用のパーソナルジム、
リボーンマイセルフ町田店です！

今日は有酸素運動の効果について✨
運動の種類を知って上手に身体を変えていきましょう✨

有酸素運動は、酸素をメインで使う運動です！
体脂肪を減らしていくには、走るなどの有酸素運動が効率的といえます。

またその他の効果として、体力が上がったり、心肺機能が上がったりなどの嬉しい効果があります！

リボーンマイセルフのトレーニングでも、この有酸素運動を取り入れており、
その中でも、HIITトレーニングというもので効率的に体脂肪を燃やしていきます！
HIITトレーニングは無酸素運動(筋力トレーニング)と有酸素運動のどちらの効果も得ることができるもので、ただの有酸素運動と比べて何倍もの脂肪燃焼効果があります！

今年中に身体を変えたい！という方、
ぜひ一度無料トレーニングへお越しくださいませ✨