こんにちは！金沢店古橋です?

ある日のわたしの朝ごはんです?

大皿いっぱいの野菜?
タンパク質は納豆?
カルシウム豊富なチーズ?
ミネラル豊富なわかめ、食物繊維豊富な玄米、まいたけ?
温かい汁物を摂る事で体温上昇＆代謝の低下を防ぎます✌

一人暮らし+時間が不規則なため手が込んだ食事は作りませんが、
余裕のある日に副菜を１，２品作り置き、当日汁物とサラダを追加 という感じが多いです(^^)/

時間がある日は朝からお肉たべたりします?
気を付ける事はとにかくバランス?

炭水化物だけ・たんぱく質だけ、になったりしないように、
特に副菜類は不足しがちなので意識して取り入れています?

生涯続けられる食事で綺麗に痩せていきましょう♪

 

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