【ブライダルダイエット✨】ドレスを綺麗に着こなして素敵な結婚式に★

2021.12.13

みなさま、こんにちは。

リボーンマイセルフ天王寺店の竹田でございます。

今年も残りわずかですね?

プライベートでの今年1年間を振り返ると

2月に結婚式を無事に挙げることができたことが1番の思い出です?

カウンセリングに来てくださる方や、通ってくださっている方の中でも

結婚式のためにダイエットを始めたい！という方は多くいらっしゃいます✨

私がブライダルダイエットのために行った事をいくつかご紹介させて頂きます(^^)

・デコルテや背中、二の腕のラインが出るドレスだったため、上半身を中心に行いました！

猫背の姿勢は日々の積み重ねでなかなか改善が難しいので

3ヶ月ほどかけて胸・背中・二の腕のトレーニングを満遍なく行いました(^^)

・体重も少し減らしたかったのでスクワット等の大きな筋肉を使う種目も取り入れていました。

・トレーニングではないですが、

有酸素運動も必要！と思い階段を使ったり普段よりよく歩いていました（笑）

・炭水化物はできるだけ朝と昼に、

もともと菓子パンが大好きなのですが玄米に変えていました！

・油を摂りすぎないように、揚げ物は控えていました。

ただ脂質が不足しすぎるとお肌の感想の原因になってしまうので

炒め物をする際はごま油かオリーブオイルを使うようにしていました☺

・間食は週に1回、ストレスをためすぎないことをモットーにしていました（笑）

・夜のお食事の時間帯が遅くなることが多かったので

スープやお鍋など温かいもので主菜、副菜をメインに摂っていました✨

体重がものすごく落ちた！という訳ではなかったのですが、

身体が引き締まり、お腹や肩甲骨まわりをスッキリさせることができました(^^)?

短期間でのダイエットは身体にも負担がかかり、リバウンドのリスクも高くなりますので

早いうちからトレーニングの習慣をつけて頂くことをおすすめします！

ブライダルダイエットでお悩みの方はぜひ

女性専用でマンツーマン指導のパーソナルトレーニングジム、

リボーンマイセルフへお越しくださいませ?

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（天王寺店　竹田）

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