こんにちは！金沢店古橋です??‍♀️

ダイエット中の外食との付き合い方についてです?

ダイエット中でもお食事を楽しみながら過ごしたいですよね?
急なお誘いなどもあると思いますし、ダイエットしてるからってそれを断るのも何だかな…て事もありますよね?

外食に行かれる際は
まず選択肢が多い所に行くのがオススメです☺️
丼ものや一品もの（パスタ、お寿司など）ですと栄養素が偏りやすいですし、お野菜を取り入れにくいと思います。
アラカルトで色々頼めるところだと良いですね☺️

また、メニューの選び方も、脂質が少ないもの（揚げ物、炒めたものよりも蒸したもの、グリルしたものなど）にする
中華やイタリアンより和食にする
などですね?

選択肢が多い所を選ぶのと似ていますが、主食／主菜スラッシュ副菜のバランスが良いメニューを選ぶのも大事です?

定食屋やファミレスなどもいいですね??‍♀️

 

少し気をつけるだけでダイエット中でも楽しく外食をする事が可能です?

店舗ではおすすめのお店も紹介してます☺️是非気軽にカウンセリングにご来店ください♪

リボーンマイセルフ/パーソナルジム/女性専用パーソナルジム/HIITトレーニング/フリーウェイト/ダイエット/食事調整/PFCバランス/食事を軸としたダイエット