こんにちは！金沢店古橋です?

本日は炭水化物のお話です?

一時期糖質制限や炭水化物抜きダイエットなどがはやりましたが、 炭水化物もお身体にとってはとても大事な栄養素です！

 

不足すると身体が飢餓状態になり筋を分解してエネルギーを作ったり、 集中力の低下、疲労の蓄積にもつながります。

 

一時的に体重が落ちたとしても、その落ちた内容の中には脂肪だけでなく筋肉や内臓、骨などが含まれる可能性も?

また炭水化物を抜いていると身体が糖質を欲して、お菓子など甘いものを食べたくなったり暴食に繋がりやすいです⚡

 

必要なものはしっかり摂って余分なものを摂らなくて済む食生活にしていきましょう♡

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