朝晩はまだ上着が必要ですが、日中は日差しが強くなり

少しずつ夏を意識するようになりましたね。

ダイエットを意識されている方や、

すでに始められている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

ダイエットに関する情報は手軽に手に入れられるようになりましたが、

そこでよく目にするのが「ダイエット中の水分量について」。

 

なぜダイエット中に水分が必要と言われているのでしょうか？

 

【1．老廃物を排出するため】

老廃物を運搬して体の外へ排出するためには水分が必要になります。

老廃物がたまっていると、便秘やむくみなどを引き起こしやすくなり

その結果、血行が悪くなり痩せにくくなってしまいます。

肌荒れを起こす原因にもなっているので、美容面でも水分は重要です。

 

【2．血行の改善】

水分が足りない状態の血液はドロドロの状態に。

血液には脂質・糖・塩分を排出するという役割もあるため、

水分をしっかり摂って血液をサラサラの状態にすることは

ダイエットを始めるための土台作りにもなります。

 

【3．代謝が上がる】

体内の老廃物が排出され、血行が良くなることで細胞の活性化が早くなります。

これが代謝のアップになり、エネルギー消費量が上がります。

 

ダイエットとしての効果はもちろん、

美容や健康のためにも水分補給はしっかりしていきたいですね。

 

…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店

https://www.shapes-international.co.jp/store/tenjin/

 

カウンセリング＆無料体験はこちら！

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

 

店舗公式インスタグラム

https://www.instagram.com/rms_fukuoka/

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*