ダイエット中は、水分摂取は非常に重要です。
水分を摂ることで、代謝が上がり、脂肪燃焼効率がアップします。
また、水分不足は代謝を低下させ、むくみや便秘などの原因となります…
水分摂取量が足りない場合、空腹感を感じて過剰な食事につながることもあります🍚
ですので、1日に2~3リットル程度の水を摂ることが大切です。
（体重1Kgあたり35㎖がおすすめ）
ただし、飲みすぎると体に負担をかけることにもなるので、適量を守りましょう。
リボーンマイセルフではお客様のライフスタイルに合ったお食事や
水分の摂取タイミングのご提案をさせていただきます！
是非お気軽にご相談くださいませ💙
