糖質制限ダイエットのメカニズム

皆さん糖質制限ダイエットをした事がありますか？
糖質は嫌われやすい栄養素ですが、脳や体を動かす為に重要エネルギー源となります💪

その為糖質が不足してしまうと体が様々な影響を受けてしまいます。
1.エネルギーが不足すると脳や体が省エネモードに切り替えてしまいます。そうすると運動をしても食べ物をエネルギーとして使われにくくなります。その結果太りやすい体へと繋がります。

2.また月経にも影響が出ます。月経にもエネルギーが必要ですが生命を維持する為に優先的にエネルギーを使う事で月経を後回しにしてしまい月経不順や無月経などになってしまう可能性もあります。

他にも沢山の影響が体に出てしまう為無理な糖質制限は控えましょう👩🏻‍💼
減らすのであればエネルギーになりづらく脂肪になりやすいお菓子などに多く含まれる砂糖を控える事がおすすめです🍫