夕食の時間は、ダイエットにも影響を与えます🍽

夕食を遅くに食べると、身体に余分なエネルギーが蓄積されてしまい、太りやすくなります。

また、夕食を欠食してしまうと朝食までの時間が長くなり、身体の代謝が下がり、体脂肪が蓄積しやすくなります。

そのため、21時までに栄養バランスの良い食事を摂る事がおすすめです🌟

ですがお仕事などで２１時を過ぎてしまう方も多くいると思います。

もし遅くなってしまう方は脂質の高いお食事を控え消化がしやすく温かいものを食べて頂く事がおすすめになっています🍲

 

３食バランスよく食べ、理想の体を目指しましょう❣