ビタミンは、

ダイエットにおいて重要な栄養素であり、

体内の代謝や健康維持に欠かせません。

 

特に、ビタミンCやビタミンE、ビタミンB群は、

ダイエットにおいて重要な役割を果たします。

 

■ビタミンC

抗酸化作用があり、脂肪の酸化を防止することで、脂肪燃焼を促進します。

また、免疫力を高め、疲労回復にも効果があります。

【多く含む食材】

野菜や果物、特にキウイフルーツやブロッコリー、ピーマン

 

■ビタミンE

抗酸化作用があり、脂肪酸の酸化を防止し、体内の脂肪を減らす効果があります。

【多く含む食材】

ナッツや種子、オリーブオイル、アボカドなど

 

■ビタミンB群

代謝を促進するため、エネルギー代謝や脂質代謝に重要な役割を果たします。

【多く含む食材】

豆類や魚介類、肉類、卵、牛乳など

 

ダイエット中は、これらのビタミンを適切な量摂取することが重要です。

適切なビタミンバランスを保ち、健康的なダイエットを行いましょう！

 

リボーンマイセルフでは

無理な食事制限ではなく

いろんな食材から栄養を摂って頂く事を

オススメしております！

 

おひとりおひとりに合ったお食事のご提案をさせていただくので

是非カウンセリングでお気軽にご相談くださいませ❣