無酸素運動は、筋力トレーニングやハイインテンシティインターバルトレーニング（HIIT）などの運動を指します。有酸素運動とは異なり、短時間で高い強度の運動を行い、酸素を使わずにエネルギーを生産します。

無酸素運動は、筋肉の強化や体力の向上、代謝の向上などの健康効果が期待できます。また、無酸素運動によって筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。

ダイエットを目的とする場合には、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることもおすすめです。

理想の体に近づく為にこの夏筋トレを頑張ってみませんか？