ダイエットを行う際には、ホルモンバランスにも注意を払うことが大切です☝

ホルモンバランスは、ダイエットにとって非常に重要です！

 

ホルモンは、私たちの体内で様々な機能を制御しています💛

その中でも、食欲や代謝を調整するホルモンがダイエットにとって特に重要です

 

食欲を抑制するホルモンであるレプチン🍽

 

脂肪細胞から分泌されるレプチンが適切に分泌されることで、

食欲を抑制することができます。

しかし、過度の食事制限や急激な減量などが行われると、

レプチンの分泌が低下し、食欲が増加してしまうことがあります💦

 

代謝を調整するために重要な役割を果たす甲状腺ホルモン🗝

甲状腺ホルモンの分泌が低下すると、代謝が低下してしまい、

エネルギー消費量が減少してしまいます⤵

 

女性ホルモンであるエストロゲン💖

女性の体脂肪の蓄積場所や脂肪細胞の数を調整することにも関わっています。

エストロゲンの分泌が減少すると、脂肪細胞の数が増え、

体脂肪が蓄積しやすくなることがあります💦

 

急激な減量や過度な食事制限などは、

ホルモンバランスを乱し、ダイエット効果を逆転させることがあります💦

適切な食事制限や運動、睡眠などを行い、健康的な体重減少を目指すことが大切です！

 

リボーンマイセルフではお客様おひとりおひとりに合わせた

お食事やトレーニングメニューで

安全なダイエットを行います☺

 

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