タンパク質は、身体の細胞や骨、筋肉、臓器、皮膚、髪の毛、爪といった身体組織を構成するために必要な栄養素です。

特に筋肉を作り維持するために重要で、トレーニング後の筋肉の修復や増強にも欠かせません。

また、免疫機能の維持やホルモンの分泌にも関わっています。ボディメイクにおいては、タンパク質を十分に摂取することで、筋肉量を増やし、脂肪を減らす効果が期待できます。

ダイエットやボディメイクには欠かせない栄養源ですが分量にも気を付けることが重要です！食べ過ぎることで体脂肪が増えやすくなるので1人1人の目標に応じてタンパク質の分量を調整することがダイエット・ボディメイクへの近道となります。