朝食って必要なの？

2023.05.22

みなさま、こんにちは！
リボーンマイセルフ大濠公園店です。

ここ数日は暑さと涼しさが交互にやってきて、
いよいよ夏の到来を感じますね。
しっかり一日三食摂って、気温差に負けない身体作りをしてきたいですね。

特に暑くなると食欲が落ちて、朝から何も食べたくない…
という方もいらっしゃると思います。
ダイエットの目線で考えても、余分にカロリーを摂らないから
良いのでは？と思われますが、
実は朝食を摂ることはダイエットに重要なんです。

人間の身体は、体内時計が備わっているのですが、
この体内時計は「朝日を浴びる」ことや「朝食を摂ること」でリセットされ、
一日中スムーズにエネルギーを作り出すことができるようになります。

逆に、朝食を抜くと、前日の夕食から翌日の昼食まで絶食することになるので、
うまくエネルギーを作り出すことができませんし、
ついつい間食をしてしまう原因にもなってしまいます。

ただ、朝食を摂ることが難しい方もいらっしゃるかもしれません。
忙しくて時間がない、食欲がない、など…
そういう時は、手軽に食べられるものを準備しておくと良いですね。

リボーンマイセルフでは、トレーナーと一緒に続けやすい食事の摂り方を身に着けていきますので、
コースが終わってもお身体をキープしやすくなっています。

ダイエットを始めたい方、リボーンマイセルフでお食事の摂り方を見つめ直してみませんか？

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