ダイエット中でも外食の機会などありますよね？

その際には選び方がとても重要になります！

1. サラダやスープを注文する：サラダやスープは低カロリーで満腹感が得られるため、ダイエット中におすすめです。ただし、ドレッシングやクリームスープには注意が必要です。

2. 揚げ物を避ける：揚げ物は高カロリーで、ダイエットには向きません。揚げ物を避け、蒸したり焼いたりしたメニューを選びましょう。

3. サイドメニューを追加しない：メインディッシュだけでも十分な食事になります。サイドメニューを追加すると、カロリーが増えてしまいます。

4. 飲み物に注意する：ジュースやアルコールは高カロリーなので、水やお茶を選ぶようにしましょう。

5.規定量を守る：食べ物を少し残そうと思うと、ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。規定量を守り、適度な量で食べるようにしましょう。

 

ダイエット中の外食でも上手に付き合い食事を楽しめるといいですよね！