みなさま、こんにちは
リボーンマイセルフ大濠公園店です。

タイトルにもありますが、ダイエット中の方からよく聞かれるのが
「糖質オフのお菓子なら食べても大丈夫ですか？」というご質問。

みなさまは「糖質オフ」について、どんなイメージを持っていますか？

・砂糖が控えめで健康に良さそう
・カロリーが低くてダイエット中でも食べやすそう
・甘さ控えめの味で、逆につい食べ過ぎてしまいそう…

健康やダイエットを意識すると、糖質オフや糖質ゼロの文字に惹かれてしまいますよね。

実は、糖質は私達の身体の中でエネルギー源としてとても重要です。
主食であるお米やパンなどに入っていて、
毎日元気に過ごしていくためにも必要なものです。
エネルギー不足になると、身体が省エネモードになってしまい、
逆に代謝が落ちてダイエットの妨げになってしまうこともあります。

そこでリボーンマイセルフでは、
毎日適量の主食を摂りましょうとお伝えしています。

では、糖質オフのお菓子ならば食べても良いのでは？
そう思いますよね。

実は、糖質オフのお菓子であっても
バターやその他の油脂が多く入っているとカロリーは高いままなんです
その他、砂糖が入っていない代わりに
人工甘味料で甘さを足してあることもあります。
体質にもよりますが、ひとによっては人工甘味料で
お腹が緩くなることもありますので
あまりたくさんは食べ過ぎない方が良いですね。

ぜひパッケージの裏側に書いてある
「栄養成分表示」でカロリーを確認してみてください。
意外とカロリーが高い！ と驚かれるかもしれません。

リボーンマイセルフでは、ダイエット中だけど甘い物が欲しい！という方へ
おすすめのレシピをご紹介したり、
チョコ味のプロテインバーをご案内しております。

せっかくなら、リボーンマイセルフで毎日の栄養バランスを整えて
トレーナーと一緒に間食を控えられるような食事の摂り方をしてみませんか？

 

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