甘いものを食べると止まらなくなる経験はありませんか？

甘いものを食べると、血糖値が上昇し、脳内のドーパミンというホルモンの放出が促進されます。
ドーパミンが出る事で快楽を感じることができ、やがて甘いものに対する欲求が強まっていくと考えられています。

また、甘いものに含まれる糖質やカロリーを摂りすぎることで、体内の血糖値が異常に高くなることがあります。摂りすぎた糖を蓄える仕組みを持っており、これによってさらなる甘いものが食べたくなります🍪

甘いものの依存性は、一般的には過剰摂取の習慣が続いた結果、脳の中で形成されたクセが原因とされています。
このことから甘いものの過剰な摂取は控え、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

また甘いものが食べたくなったときはプロテインやプロテインバーを活用することや、ストレスなどの心理的要因も影響している場合があるため、十分な睡眠や運動などリラックスする時間の確保も必要です🏃‍♀️