産後の女性には、早く体型を戻すことが重要です。

出産後に増加した体重をそのまま放置すると、肥満や糖尿病、高血圧、心臓病などの生活習慣病に罹患するリスクが高まったりする他、出産後は、身体に大きな負荷がかかるため、骨盤周りや下半身が弱体化しています。これに対し、早めに適切な運動を行うことで、この部分の筋力を強化し、より効果的に体型を戻すことができます。

また、新生児期は寝不足やストレスなどが多く、疲れやすい傾向があります。妊娠中、また出産時に失われた筋力を回復することで、育児に対応するエネルギーを蓄えることができます。

そういったことから、産後の女性には早めの身体の回復が大切です。

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