よくお客様より生理中でいつもよりお腹が空きます。と相談を受けることが多いです。

なぜ生理中はお腹が空きやすいのでしょうか？

1. ホルモンバランスの変化：生理中は、女性の体内のホルモンバランスが大きく変化します。特に、エストロゲンの分泌量が減ることによって、食欲が増えることがあります。

2. エネルギー消費の増加：生理中は、通常よりも体温が高くなることがあり、代謝が増加します。これによって、通常よりもエネルギーを消費するため、お腹が空いてしまうことがあります。

3. 血糖値の低下：生理中は、血糖値が低下することがあります。これによって、脳が「もっとエネルギーが必要」と感じ、お腹が空いてしまうことがあります。

以上のように、生理中にお腹が空く理由は複数ありますが、特にエストロゲンの分泌量が減ることが大きな要因とされています。

生理中は気にしないで食べたいものだけを食べる！というよりかは

満足感が得られるものや、血糖値を急激に上げ過ぎない様に食べるものを選択し

生理中でも痩せやすい身体づくりをすることをお勧めします。