ダイエット中は油を完全カットすべき？

2023.06.10

みなさま、こんにちは。
リボーンマイセルフ大濠公園店です。

ダイエット中は控えた方が良いものとして、
炭水化物や脂質を思い浮かべる方が多いかと思います。
イメージしやすいのは、サラダチキンやブロッコリー、こんにゃくなどでしょうか。
セブンイレブンの冷凍食品コーナーにも、ささみとブロッコリーがありますよね。

今回は、炭水化物を控えることに注目されがちで、
意外と見られていない脂質、つまり油の摂り方についてお話ししていきます。

まず、脂質は女性にとって必要な栄養素です。
皮膚や髪の健康維持に必要ですし、女性ホルモンの分泌にも必要です。
油にしか溶けない栄養素を吸収することにも使います。
骨密度をキープすることの他にも、神経細胞の膜にも必要です。

こうして見ると、脂質をカットし過ぎると
健康が損なわれてしまうことがわかりますね。

せっかく身体を引き締めようとしても、
不健康な痩せ方をしてしまうのは悲しいですよね。

健康的なダイエットはバランスのとれた栄養摂取がとても重要です。
リボーンマイセルフでは、このバランスのとれた食事を摂っていけるよう
トレーナーと二人三脚で毎日のお食事の見直しを行っていきます。

コースが終わってもリバウンドしにくく
引き締まったお身体をキープしやすいダイエットを始めてみませんか？

みなさまからのお問合せをお待ちしております。

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