基礎代謝とは、生命活動を維持するために必要な最低限のエネルギー消費量のことを指します。
つまり、横になっていても呼吸や心臓の鼓動、体温維持などのために必要なエネルギー消費量のことです。

基礎代謝が高ければ、同じ活動量でもより多くのエネルギーを消費することができます。
この基礎代謝は年齢や性別、身長、体重、筋肉量、体脂肪率などによって異なります。

リボーンマイセルフでは筋肉量をトレーニングによって増やす事により基礎代謝を上げ痩せやすい体作りを行っています🌟

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