身体の特徴にあったトレーニングを行うことが

安全にトレーニング・身体のお悩み解消につながっています。

例えば、下記のような特徴を見てみましょう。

 

【上半身】

〇猫背

〇首が前に出ている（ストレートネック）

〇肩が前に巻き込まれている

〇腰が反っている

〇腰は丸まっている

〇お腹全体が出ている

〇下腹部が出やすい

 

【下半身】

〇お尻が横に広がっている

〇お尻が下に垂れている

〇太ももの前が張っている

〇両足をくっつけて立った時、膝同士はついているか

〇両足をくっつけて立った時、くるぶし同士はついているか

〇立っているとき体重はつま先で支えているか、かかとで支えているか

 

例えば上半身に猫背やストレートネックなどの特徴がある場合は

胸を開く・背中を寄せるための筋肉を作るトレーニングを取り入れて

美しい姿勢を作れるようにしていきます。

 

下半身にお尻の横が広がっている特徴がある場合は

お尻の横の筋肉が弱まっている可能性が高いため、

その部分を強化するトレーニングを取り入れることで横の広がりをなくして

小さなお尻を作れるようにしています。

 

このように特徴ごとに必要なトレーニングは変わっていきます。

また、部分的に同じ特徴を持っている方でも全身の状態を見ると

必要なトレーニングの優先順位が変わり、内容が異なることも。

こういった細かな判断をトレーナーに任せられるパーソナルトレーニングは

ボディメイクをしながら痩せたい方には特におすすめです。

 

リボーンマイセルフの無料カウンセリングでは、15分程度の無料体験を実施しています。

その際、鏡を使って簡単な体分析を行っています。

気になる方はぜひ一度ご相談ください。

 

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店

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