腰痛があるけれど、筋トレはしてみたい方へ

2023.06.27

みなさま、こんにちは。
リボーンマイセルフ大濠公園店です。

日々、多くの女性のカウンセリングやトレーニングを担当してきて
腰痛に悩まれている方がとても多いと感じています。

原因は様々だと思いますが、よくお聞きするのは
「一日中デスクワークだから」
「一日中立ちっぱなしだから」
という２つのパターンです。

カウンセリングでは、腰痛があってもトレーニングして大丈夫ですか
というご質問をお受けしますが、
ここはしっかりとお話しをしているところです。
ヘルニアの場合はお医者様からの筋トレの許可が
出ているのかをお聞きしております。

腰痛があるのはいつからなのか
何をしていたら痛くなるのか…
反り腰の強さはどのくらいか…
体験や実際のトレーニングでも、どの動きなら腰に痛みが出ないかを
細かくお聞きしながら動いていただいています。

腰痛があっても筋力トレーニングをするメリットとしては
身体全体の筋肉を大きく動かすことで、腰回りの筋肉の緊張をほぐせることです。
また、筋肉量を増やすことで体重を落としやすくなり、
それによって腰の負担を減らすこともできます。

実際に、リボーンマイセルフでお身体を動かすようになってから、
整骨院やマッサージに通う頻度が下がったんです、と仰る方も
たくさんいらっしゃいます。

健康のために体重を落としたい、身体を動かしたいけれど、
腰痛があるから不安…という方も、
ぜひ一度リボーンマイセルフの無料カウンセリング・無料体験に
いらしてみてください。

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店

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