BMAL1とは余分なエネルギーを脂肪として蓄えたり体脂肪分解を抑制する働きがあります。

その為BMAL1の活動が低下している10時～19時までの時間帯に食事をすることがダイエット中には大切になります。
反対に24時～2時頃まではBMAL1の活動が最も多いのでこの時間帯に食事をする事で太りやすくなると言われています。

もしこの時間帯にお食事をする際は、量や食べるものに注意してみましょう!!