夏は暑さにより食欲が低下し、エネルギー不足に陥ってしまいます。そうすると身体の怠さを感じたり、水分不足に陥ってしまします。

1. 適切な水分摂取: 夏は暑いため、こまめに水分補給を行いましょう。 特に水分が不足する場合には脱水症状を防ぐために、水、スポーツドリンク、ココナッツウォーターなどを積極的に摂取しましょう。