こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です！

 

みなさん朝ごはんは食べていますか？

『時間がない』『お腹が減っていない』と食べていない方、お客様でも多いです…

 

朝ごはんは一日の食事の中でも重要です！

睡眠中は体内の水分だけではなく、栄養も失っている状態です。

 

朝起きたときは、栄養が枯渇している状態のため

朝食は抜かずに必ず摂りましょう！

 

さらにパンのみなどで済ませる方も多いですが

筋肉が分解されるのを防ぐために特にタンパク質を積極的に取り入れていきましょう🍳

 

朝食にタンパク質を取ると

①代謝を高めて太りにくい身体に！

②体内時計の調節で自律神経が整う！

③夜に入眠しやすく！

④1日分のタンパク質を分散して確保できる！

といいことづくめ✨

 

おすすめは納豆ご飯です🍚

簡単！ご飯で腹持ちいい！納豆でタンパク質もゲット！

是非試してみてください😉

 

リボーンマイセルフ天王寺店では

お客様のライフスタイルに合ったお食事をご提案させていただきます！

是非お気軽にご相談くださいませ💛

 

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