浮腫を解消するための方法は以下の通りです。

 

1. 運動する：軽い運動をすることで血流が良くなり、体内の余分な水分が排出されやすくなるため、浮腫の解消に効果的です。
2. 塩分を控える：塩分が多く含まれる食品を避け、食事で摂取する塩分の量を減らすことで、体内の余分な水分を排出しやすくなります
3. マッサージをする：浮腫が気になる部分をマッサージすることで、リンパ液の流れが良くなり、余分な水分の排出が促されます。
4. カリウムを摂取する：カリウムは体内のナトリウムを外に排出してくれる働きがあります。

適度な運動とバランスのいい食事を心がけ浮腫みを改善しましょう！

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