皆さんは普段の食事でタンパク質を取れていますか？

特に良質なタンパク質はとてもダイエットやボディメイクに効果的です。

 

たんぱく質が分解された形はアミノ酸と呼ばれ、アミノ酸がバランスよく入っているかを算出し点数化したものをアミノ酸スコアといいます。

このアミノ酸スコアが100に近いものが良質なたんぱく質と言われます。

良質なたんぱく質は体内で利用がしやすく筋肉をつけるためにもとても重要になります。

アミノ酸スコアが100の食材は大豆・牛肉・豚肉・鶏肉・卵などがあげられます。

 

ダイエット中は良質なたんぱく質を選ぶ頻度を増やし理想の体を目指しませんか？

 

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ京橋店

https://www.shapes-international.co.jp/store/kyobashi/

カウンセリング＆無料体験はこちら！

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

店舗公式インスタグラム

https://www.instagram.com/rebornmyself.kyobashi/

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*