年を重ねると肌にシミやしわが出てくるように筋肉も加齢とともに衰えていきます。

20歳前後までは成長ホルモンの働きによって筋肉や骨が丈夫になりますが20歳以降筋肉は少しずつ減少していきます。

筋肉が減少することで将来、寝たきりや病気になるリスクが上がるといわれています。

その為、若いうちから筋トレをしておくことがおすすめです‼