糖質は米・パン・麺類に多く含まれている栄養素です。

主な働きはエネルギー源となり体や脳を動かしてくれます。

もし糖質が不足してしまうと集中力の低下・疲労感・持久力の低下につながります。

反対に過剰に摂取してしまうと肥満・動脈硬化・糖尿病になりやすくなります。

 

量を調整し、健康なお身体を目指しましょう！

 

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