脂質は主に肉類・魚介類・乳製品などに含まれています。

主な働きとしてホルモンの材料やエネルギー源として使われます。

脂質の過剰摂取は、肥満・心筋梗塞につながりますが、反対に不足してしまうと女性は月経不順やホルモンバランスの乱れ、生殖機能の低下につながります。

そのため女性は特に脂質の調整が大切です。

 

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