こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です！
本日は健康寿命についてお話したいと思います。

最近、テレビやネットなどでも

【人生100年時代】

というワードを耳や目にしたことある方も多いと思います。

確かに年々寿命は延びていますが
それって本当に100年人生楽しめているのでしょうか？

健康寿命というワードはご存じですか？

健康寿命とは

「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」

のことをいい
健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳となっています。（2019年のデータ）

という事は約25年は何らかの健康を害し
介護などでお世話になる可能性があるという事です…

健康寿命を延ばすためには

・喫煙は控える
・過度な飲酒を控える
・食事は年齢に応じた量をバランス良く
・活発な身体活動を行う
・睡眠時間をしっかり確保する
・孤独にならず、社会関係を保つ
・定期的に健康診断をうける

いろいろありますがやはり食事・運動・休息は大事ですね！

人生の中で今日が一番若い日です✨
将来かかるかもしれない医療費を抑えるためにも
今、運動を始めて健康に投資してみませんか？

リボーンマイセルフ天王寺店では

10代～60代まで幅広い年代のお客様にご来店頂いております。

お気軽にご相談くださいませ💛

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