こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。

本日は入浴についてお話します。

暑い日が続いていますね…
そんな時はさっとシャワーだけという方も多いのではないでしょうか。

しかしオフィスや電車などのエアコンで身体は実は冷えているかも！？
シャワーだけでは得られない多くのメリットがあるので
是非入浴してみてください。

メリット①　血流改善
身体が温まることで血管が拡張し、血流が改善。
全身に血液が行き渡り、新陳代謝がUP！

メリット②　むくみの改善
湯船につかると体に水圧がかかり、
体の表面はもちろん、皮膚の下の血管などにまで圧力が加わります。
その圧力によって手足などの末端にたまった血液が心臓へと押し戻され、血流やリンパの流れを改善します。

メリット③　浮力作用
水中では浮力によって体重が10分の1程度になります。
重力から解放され、体が軽くなることで、
関節や筋肉の緊張が緩み、リラックス効果が期待できます。

メリット④　清浄作用
しっかり湯船につかることで全身の毛穴が開き、
余分な皮脂が流れ出ます。

メリット⑤　蒸気・香り作用
湯の蒸気で鼻やのどなどの粘膜に湿り気が与えられ、乾燥予防につながります。
また、好きな香りの入浴剤などでリラックス効果もUP！

メリット⑥　粘性・抵抗性作用
湯船につかりながらゆっくりストレッチなどをすると、筋肉に刺激を与えることができます。

メリット⑦　解放・密室作用
浴室という密室空間で湯船につかることにより心と体が解放される感覚を味わえます。
電気を消してキャンドルをともせば究極のリラックス空間に…

疲労回復には40℃前後（体温より少し高めの38℃でもOK！）のお湯で10～15分程度の入浴がオススメです✨

入浴前後にはしっかり水分補給を行いましょう💙

 

· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤• • • · ·

女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ天王寺店

https://www.shapes-international.co.jp/store/tennouji/

カウンセリング＆無料体験はこちら！

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

店舗公式インスタグラム

https://www.instagram.com/rebornmyself_tennouji/

· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤• • • · ·