人間の身体には水分が非常に重要です。
水分は、身体の細胞の中に含まれる液体である細胞液の主成分であり、健康的な身体機能を維持するために必要不可欠です。
また、身体温度を調節するのにも役立ちます。
適切な量の水分を摂取することは、健康的な生活を送るためにとても重要です。

トレーニング中の水分摂取も非常に重要です。
運動をすると、身体から汗をかいて水分が失われ脱水症状に陥り、体力やパフォーマンスを低下させる可能性があります。
トレーニング中には、定期的に水分補給を行いましょう。