こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。
本日は小腹が空いたときの解消方法についてお話します。

小腹が空いたとき、みなさん何を食べられますか？

お客様からトレーナーさんは間食しないんでしょ？と言われることも多いですが
小腹が空いたときは食べることもあります！

しかし、食べるものには気を付けています。

菓子パンやお菓子の糖質ばかりで栄養がないものではなく
たんぱく質など栄養が摂れるものを摂るようにしています◎

・プロテイン

・オリジナルバー

・サラダチキンバーや豆腐バー

・6Ｐチーズ

・アーモンドフィッシュ（油をつかっていないもの）

・ゆで卵

などですね♪（量の調整は必須です※）

たんぱく質は3～4時間置きに摂っていただくと
筋肉が分解されないのでオススメです。

どうしても甘いものに手が伸びやすいですが
一度試していただくと意外と満足できるかもしれません。

ちょっとしたお菓子（クッキーやチョコなど）でもチリツモで脂肪がつきやすくなります。

たんぱく質の栄養補給してボディメイク効果ＵＰしましょう！

 

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