ダイエットのためだけに食事制限や運動を行っていませんか？

例えば、今ダイエットが成功して目標の体重になれたら、その後どのように維持しますか？

 

ダイエット前の食事に戻すともちろんリバウンドしてしまいます。

痩せたからと言って運動をやめると筋肉が落ちていくので基礎代謝も下がり

見た目も引き締まらなくなり、太りやすくなってしまいます。

 

特に食事はダイエットに関係なく生涯毎日続いていくものです。

無理なく続けられる健康的な食生活を身につければ、

生涯体型を維持して、健康的に美しさを保つことができます。

 

運動は食事とは違い、意識をしなければ筋トレやウォーキングなどはできませんよね。

ですが、筋肉は鍛えなければ衰えていってしまいます。

トレーニングを続けることで体型を維持したり、さ

らに理想のボディラインを目指すこともできるのです。

 

また、立ったり座ったり、姿勢を保つのにも筋肉が必要不可欠。

年齢を重ねると自然と背中が丸まってしまいますが、

生涯正しく美しい姿勢を保っていたいと思いませんか？

 

一時的な「ダイエット」としてだけの食生活、運動習慣ではなく、

生活習慣として日常に溶け込む食事や運動習慣を身につけることで

生涯健康的な美しさを保ちたいですね。

 

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