こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。
本日はコースのトレーニングが週２回な理由についてお話します。

理由は２つあります♪

①代謝をキープするため
…１回のトレーニングの後、約48～72時間代謝が高い状態が続くと言われています。

そのため、週２回のトレーニングをすることで常に代謝が高い状態を維持することができるのです✨

②超回復の為
…超回復＝筋肉痛の状態から一定時間休息し、回復した時に、以前よりも筋肉がパワーアップすること
特に下半身の大きな筋肉は連日トレーニングすることにより逆に筋肉が分解されてしまいます💦
栄養補給しながら筋肉を休ませてあげることも大切です✨

週２回といえど２日連続ではなく
できれば間２～３日空けていただくとよりボディメイク効果がUPします✨

リボーンマイセルフ天王寺店ではただいま比較的ご予約にゆとりがございますので
お気軽にご来店ご希望の日をご相談くださいませ💛

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ天王寺店

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