こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。
本日は理想のボディライン（体重）になれた後…についてお話します。

トレーニングを頑張って理想のボディラインや体重になったけれど、の後どうキープすればいいの？というご質問をコース終了されるお客様からよくご質問いただきます。

まずは…
どんな方でも元の生活に戻ればリバウンドしてしまいます💦

大切なポイントは

①筋肉の量をKEEPして基礎代謝量を保つこと

今まで行っていた運動を急にやめてしまうと筋肉はだんだん落ちていきます💦
せっかく頑張ってトレーニングしてついた筋肉をKEEPするためには週１回のトレーニングでも効果があると言われています。

②消費と摂取のバランスを保つこと

お食事もコース前のお食事に戻してしまうと、摂取エネルギーが増え脂肪がつきやすくなります。
コースで身に付けていただいたお食事法は極端な制限ではないので是非今後も続けていただき、外食などの機会はしっかり楽しんで前後で調整すればKEEPいただけますよ♪

リボーンマイセルフ天王寺店では
コース終了後のお客様へチケット制でトレーニングを継続頂けます✨
ライフスタイルに合わせてご利用いただけますので
是非トレーナーにご相談くださいませ❤

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ天王寺店

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