こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。
本日はどうしても甘いものが食べたいときの乗り越え方をお話します。

ダイエット中、甘いものを我慢していてもどうしても食べたくなる時、ありますよね…

わたしも甘いもの大好きなのでしょっちゅうあります(笑)

そんなときは、満たし方の工夫をして乗り越えています！

気を付けるポイントいくつかお伝えいたします😋

■タイミング
夜食べてしまうと、そのあと寝るだけでカロリーの消費ができず脂肪になりやすいです💦
なるべく早めの時間に食べることをお勧めします。

あとトレーニング直後がおすすめです！トレーニング直後糖質は筋肉に栄養補給されるので
脂肪に変わるリスクは低いと言われています✨

■洋菓子よりは和菓子
洋菓子はバターなどの脂質が多く使われておりカロリーが高いものが多いです。
和菓子も砂糖が使われているのですが糖質１ｇあたりのカロリーは脂質の半分以下なので
もし食べるなら洋菓子よりも和菓子にしてみましょう🍵

■プロテインで好みの味を見つける
今プロテインもたくさんの味が出ています✨
お好みの味を見つけておやつ替わりにタンパク質補給しましょう！

リボーンマイセルフ天王寺店では
トレーナーが女性だからこそ女性のお悩みに寄り添い解決の方法をご提示させていただきます👄
是非お気軽にご相談くださいませ💛

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