まだまだ暑いですが、お買い物へ行くと秋のお洋服が並ぶようになりましたね。

秋は過ごしやすい気温になり、ファッションもより楽しみやすくなるのではないでしょうか。

しかし、「食欲の秋」ともいわれる季節です。

 

秋に食欲が増すのはおいしいものが多くなることも理由の一つですが、

身体のしくみと関係しているとも言われています。

 

●日照時間が短くなることで食欲を抑えるホルモンの分泌が減少する

●夏バテが解消し食欲が増加する

●気温が低くなり体温を維持するために基礎代謝が上がるため

●冬に備えて栄養を蓄えている

 

などなど・・・

それぞれの体質が関係してくる部分もありそうですね。

 

【季節に合った旬の食材を積極的に取り入れよう】

旬のものはその季節に必要な栄養素が豊富に含まれており

食べ過ぎなければ積極的に取り入れることがおすすめです。

栄養バランスを考えながら、ご自身の目標や身体に合った分量を食べることで

食欲の秋を楽しみながらも体重管理も可能になります。

もう少し頑張りたい方はトレーニングで基礎代謝をアップさせたり、

ボディメイクをすることで秋のファッションもより楽しめそうですね。

 

リボーンマイセルフでは生涯続けやすいお食事を提案しております。

おいしい季節を楽しむために、健康的な美しさを作る習慣を手に入れましょう！

 

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