こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。
本日は夕食の時間が遅くなってしまう時の対処法についてお話します。

お仕事などでどうしても夕食が遅くなってしまう時…ありますよね。

しかし夕方以降は身体を休める時間帯になるので多くのカロリーを摂取しても消費することができません💦

さらに２１時以降の食事を摂るとＢＭＡＬ１という体脂肪がつきやすくなる物質が分泌されやすくなります💦

なので２１時を過ぎてしまう時のおすすめのお食事法をお伝えいたします。

●２１時以降はサラダやプロテインで済ませそれまでに間食でおにぎりなどを食べる

●職場でなにか食べることが難しい場合はコンビニのプロテインドリンクなど飲み物で摂る

遅くなったからとお昼以降何も食べないまま寝てしまうと
長時間栄養が補給されず筋肉が分解されてしまうので
上記の方法で調整してみましょう！

リボーンマイセルフ天王寺店では
お客様のライフスタイルに合わせたお食事のご提案をさせていただきます🍽
是非お気軽にご相談くださいませ💛

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