産後は姿勢がゆがみやすい？

2023.08.26

産後は筋肉量が低下するとされています。

特に背中回りや太ももの筋肉が低下し、妊娠による体型の変化によって身体の傾きが変わったり、関節が緩んだりなど姿勢をコントロールする能力が低下しやすいです。

また、筋力を持続させる力も産後は弱くなっていることが研究で明らかになっています。

筋力が低下して姿勢をコントロールできない状態では、子供を抱っこするときに背中をそらせてお腹を突き出すような姿勢になったり、片方の腕で抱っこをする場合は抱っこをしている方向に腰を突き出した姿勢になります。

こういった姿勢で抱っこをすることで、姿勢がゆがんで腰痛などが起こりやすくなります。

また、筋肉量が減ることで基礎代謝も落ちるため太りやすくなり、姿勢がゆがむことでお腹～腰回りに脂肪がつきやすくなったり、お尻下の脂肪が気になるようになることも。

健康面でも、見た目の美しさのためにも、トレーニングをすることで筋肉量の減少に歯止めをかけ、姿勢をコントロールする能力を回復させることがおすすめです。

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自分に自信を持てる姿で、健康的に体力をつけて子育てを思いっきり楽しみましょう♪

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