こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。
本日はお仕事の時間が不規則な方への生活のポイントについてお話します。

夜勤があるお仕事のお客様も少なくありません。
生活リズムが乱れると、睡眠はもちろんお食事も影響しますよね…

その際に気を付けて頂くポイントは

『すぐに元の生活リズムに戻せるようにすること』です！

例えば、夜勤明け朝に帰宅した際

×夕方まで寝る
◎お昼ぐらいまでの仮眠（帰宅時間によりますが短めがベスト★

そうすれば、その日の夜は早めに眠くなるので、
２２時ぐらいにお布団に入り
翌日はスッキリ！普段と変わらない生活リズムに整えて頂くと
身体への負担も少ないですよ✨

夜勤の長さや、日中のご予定などで難しいところもあるかもしれませんが
ご参考になれば幸いです♪

リボーンマイセルフ天王寺店では
お客様おひとりおひとりのライフスタイルに合わせた
お食事や生活のポイントをお伝えしております✨

お仕事もプライベートも充実した生活を送れる様
サポートさせていただきます💖
是非お気軽にご相談くださいませ！

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