こんにちは、リボーンマイセルフ自由が丘店です
みなさんはお仕事中やふとした瞬間、猫背や巻き肩の姿勢になることはありませんか？？
私は集中するとつい、背中を丸めてパソコンをのぞき込んでしまいます
猫背や巻き肩の姿勢は、背中周りに脂肪を溜め込む原因となります…！
そこで今回は猫背・巻き肩の改善に効果的な【ショルダープレス】を紹介いたします
まず、足幅は広く開き、椅子に腰かけます。
お尻をやや突き出した姿勢で胸を張り、肘が直角になる位置でバーを握ります。
胸を張ったまま、ゆっくりとバーを下げていきます。
肩は下げたまま、バーを元の位置まで上げます。この動作を7～10回繰り返しましょう。
肩がすくまないようにおこなうことがポイントです！
猫背や巻き肩をすっきり改善して、綺麗な姿勢を目指しましょう
リボーンマイセルフのお客様はトレーニング・筋トレなどの運動経験が無い方ばかり！
運動に苦手意識を持っている方でも安心して始められます
ぜひ一度、自由が丘店にて私たちと一緒にダイエットしてみませんか？
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リボーンマイセルフ自由が丘店 | 女性専用パーソナルジム (shapes-international.co.jp)
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