こんにちは😊リボーンマイセルフ京橋店です。

今回は目的に合わせたストレッチ方法についてご紹介いたします。

ストレッチにはいくつかの種類があり目的によってストレッチ方法が異なります。

1つ目は動的ストレッチと呼ばれるものです。

動的ストレッチとは軽い反動をつけながら行うストレッチで運動前に行うことで運動のパフォーマンス向上につながり、けがのリスクも下げることができます。

2つ目は静的ストレッチと呼ばれていてこのストレッチは反動動作を付けずに筋肉などを伸ばしていく為クールダウンやお風呂上がりに行うことで浮腫みや疲労を取り除いてくれます。

皆さんも目的に合わせたストレッチを行い理想のお身体を目指していきましょう🌟

 

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ京橋店

https://www.shapes-international.co.jp/store/kyobashi/

カウンセリング＆無料体験はこちら！

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

店舗公式インスタグラム

https://www.instagram.com/rebornmyself.kyobashi/

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*